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人体的肠道拥有比人体所有细胞总数多十倍的微生物。肠道拥有100万亿的微生物。

越来越多的研究表明，肠道菌群的平衡是健康的核心。正因为如此，关于益生菌的研究也越来越多。

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但是，大多数的人在购买益生菌产品时候，都不懂的如何选择，他们只能继续包装上的功效进行选择。

今天针对大家的疑问，我们选择常见的几种疾病，来具体聊聊适合的益生菌种类。

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益生菌对人体健康有什么作用？

不同的益生菌发挥作用的机制又是什么呢？

如何选择适合自己身体的正确益生菌呢？

益生菌的作用

目前为止，关于益生菌的作用主要有下面这些

根据2011年世界胃肠病学组织（WGO）的《益生菌证据等级全球概况汇总》，目前在急性腹泻、抗生素相关腹泻、便秘、预防儿童和青少年牛奶引起的食物过敏有强有力的证据支持；在特异性湿疹、旅行性腹泻上有大量有效的证据支持。

但是，这些在临床上用于特地疾病的治疗是有不同的菌种发挥着作用。下面我们重点聊下益生菌是如何发挥作用的。

武汉卵巢早衰找代孕不同的益生菌发挥作用的机制

益生菌在肠道的作用机制就像一个种子，通过干扰病原菌，改善肠道屏障功能，免疫调节，产生神经递质等作用于不同的靶点。

下面我总结了一张表格，关于不同菌株的作用机制，感兴趣的可以收藏。

了解完了益生菌的作用机制，接下来就是大家最感兴趣的部分，不同的菌株如何通过各自的特性作用机制，来改善不同的疾病症状。

益生菌与疾病

1.益生菌在减脂上的作用

我们先来看下导致肥胖的因素有哪些？

我们可以看到不良的膳食结构会让肝脏的脂肪合成大于分解；增加白色脂肪的生成；导致瘦素抵抗，胰岛素抵抗，炎症增加；脂联素降低。

在肠道的影响方面，可以看到

胆汁酸的构成改变

短链脂肪酸减少

代谢性内毒素血症

益生菌如何缓解肥胖？

动物双歧杆菌乳酸亚种420存在三个关键的潜在作用机制，可以解释其在临床研究中减少能量摄入的作用∶

2.益生菌在降血糖上的作用

与肥胖患者一样，因为高脂肪，低膳食纤维的饮食

会减少短链脂肪酸，从而抑制GPR43信号，阻断胰高样肽-1（GLP-1）从而加重糖尿病的症状。

会增加LPS（脂多糖），导致抗炎细胞因子的分泌，促进胰岛素抵抗症状，加重糖尿病的进程。

动物双歧杆菌乳酸亚种420在控制血糖的作用机制上同肥胖患者。

3.益生菌在女性阴道炎的作用

近年来，因为环境，饮食的改变，女性阴道感染的发生率也在上升，导致阴道炎究其根本就是因为肠道菌群的失衡。

目前研究发现罗伊氏乳杆菌RC-14和鼠李糖乳杆菌GR-1在改善女性阴道炎上有着重要的调节作用。

关于益生菌的应用我们今天先讲到这里，下章节，我们继续来谈下在肠漏综合症，小肠细菌过度生长上利用比较多的唾液乳酸杆菌UCC118以及我们在桥本甲状腺炎患者调理过程中一直讲到的布拉酵母菌，它在预防疾病上的作用。

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