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血脂高又称高脂血症，是指血浆中的胆固醇和（或）甘油三酯水平升高。高脂血症可引起危害人身体健康的疾病，如胰腺炎、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。日常生活中，血脂高也可以通过饮食来进行调节。

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血脂高应少吃的10类食物：

1、少吃淀粉含量高的食物：食用淀粉量过多的食物，比如土豆、大米、红薯等。多余的会被身体转化为脂肪储存起来，从而导致血脂升高。

2、少吃高胆固醇的食物：食用高胆固醇食物，比如猪肝、猪肾、鱼籽等。会直接导致高胆固醇血症，是属于高血脂症的一种。

3、少吃含盐量高的食物：食用含盐量过多的食物，比如咸鸭蛋、咸菜等。会导致血压升高，从而引起血清中的胆固醇升高。

4、少喝含糖的饮料：饮用含糖的饮料，比如可乐、雪碧、冰红茶等。在体内会转化成甘油三酯，使血脂升高。

5、少吃高脂肪类食物：食用高脂肪类食物，比如猪蹄、肥肉等。会导致身体代谢过慢或无法及时代谢，这样会导致体内血脂过高。

6、少吃油炸的食物：含脂肪量过多的油炸食物，比如炸鸡、油条等。会直接导致体内血脂的升高。

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7、少吃烘焙食物：日常常见的烘焙食物，比如：面包、蛋挞等。在烘焙的过程中会添加过量的糖、黄油等添加剂，这些食物含有大量的饱和脂肪，会使血脂升高。

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8、少喝含有咖啡因的食物：咖啡因会导致胆固醇的升高，因此，血脂高的患者应少喝含咖啡因的食物，比如咖啡、红牛等。

9、少吃或喝含酒精的食物：酒精会导致肝功能下降，分解作用收到明显的抑制，就会出现高脂血症。因此，血脂高的患者应少吃或喝含酒精的食物，比如：醉蟹、白酒等。

10、少吃蜂蜜或蜂王浆：蜂蜜和蜂王浆也会使甘油三酯升高，因此，生活中应少吃蜂蜜或蜂王浆。

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