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肾阴虚是女性常见的问题，如果长时间的处于肾阴虚的影响中很容易就会导致身体衰老，所以大家在生活中更应该重视肾阴虚的调理方法，让患者可以通过科学的调理摆脱疾病的伤害。那么，女性肾阴虚的症状表现有哪些？肾阴虚要如何调理？

女性肾阴虚的症状表现有哪些？

1、腰酸腿软

一般肾阴虚可能会导致女性出现不同程度的躯体性症状，而腰椎不适引起的腰膝酸软就有可能会出现明显的疼痛感、活动障碍等。

2、五心烦热

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肾阴虚可能会导致女性植物神经功能紊乱，容易出现五心烦热的症状。

3、失眠多梦

女性肾阴虚可能会出现失眠的情况，即使睡着了也容易做梦，建议在睡前可以用温水泡脚来促使入睡。

4、烦躁不安

女性肾阴虚可能会导致内火旺，从而出现烦躁不安的症状。

5、心悸出汗

女性肾阴虚容易引起阴津不固而外泄的现象，从而导致心悸出汗。

6、月经量少

肾阴虚可能会导致女性内分泌失调，出现月经量少的情况。

7、胸闷气短

女性肾阴虚较严重的时候，容易出现胸闷气短的情况。

8、哮喘

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肾脏有纳气的功能，因肾虚不能纳气，就容易引起喘息气短、呼多吸少，同时也会感到难以畅快呼吸，严重时还可能会出现喘息加重、冒冷汗等症状。

9、畏寒肢冷

畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉；肢冷指四肢手足冰冷。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

10、头晕耳鸣

女性肾阴虚容易导致肾脏受到一定损害，精力可能会不足，继而出现头晕耳鸣、眼睛发花等症状。

肾阴虚要如何调理？

1、饮食调理

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中医认为肾阴虚是肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候。肾阴不足、无法对各脏腑进行滋养和濡润，继而诱发一系列身体异常，如腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等。可适当吃一些清凉、滋补肾阴的食物，如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼等。同时应当避免吃辛辣刺激性食物、过于温补的食物、做到滴酒不沾。

2、生活调理

肾阴虚与性生活过于频繁、长期吸烟酗酒、长期熬夜晚睡、精神紧张焦虑等多方面因素有关。因此女性出现肾阴虚后，也应当进行生活调理，改变不健康的生活习惯，戒烟、保持规律性频率、养成良好睡眠习惯、适当进行室外活动、通过看书或追剧等方式放松心情、维持情绪稳定等，都对肾阴虚恢复有帮助。

3、药物治疗

肾阴虚以肾阴亏虚兼有虚热之象为辨证要点，肾阴虚多为积累成疾，所以切不可以因急于求成而用大补之药进补，应当慢慢进行调理，选择滋阴补肾类药物治疗，常见用于调理肾阴虚的药物类型有六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等。

4、调节心态

良好的心态对于调理肾阴虚而言是十分重要的，所以建议各位肾阴虚的女性在生活中减少和身边的人争论，减少暴怒的问题，多参与户外活动，让自己可以用平静的心态面对生活，这样肾阴虚的问题才能得到治愈。

5、运动

运动可以帮助得到患者提升阳气，减少身体不适，对于调节肾阴虚具有良好效果，建议大家在生活中多多注意。其中太极拳就是十分好的选择。

6、保证睡眠

在调节肾阴虚的过程中多多注意睡眠可以使得体质得到改善，摆脱伤害。

总结：

女性肾阴虚可表现在各个方面，当症状出现时，可以通过中药进行调理。部分女性在月经期间还可能会出现闭经，月经延迟、月经量少等症状。因此，女性在饮食方面还应注意营养均衡，多吃一些补气血的食物，保证充足的睡眠。

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