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拨动头发感到疼痛可能与头发扎太紧时间太长、头发烫染次数过多、使用了不合适的洗发水、头皮受到冷空气刺激或者神经性脱发等有关。头发扎得太紧、扎的时间长，容易拉扯头皮与发根，刺激到感觉神经，从而产生疼痛的感觉。头发烫染过多，使用不合适的洗发水则会对头发毛囊产生损伤，除了感到头皮疼痛，还可能有头发干枯毛躁，头发容易油等情况发生。有些人头皮较为敏感，头皮受到冷空气刺激，比如吹风机凉风吹头发等，也可能产生头皮疼的情况。除上述情况外，还要警惕神经性脱发的可能，俗称斑秃，主要表现为头发短时间内呈圆形脱落，但头皮外表正常，主要与精神压力大，或是精神过度兴奋等原因有关。大部分人斑秃是没有疼痛等不适的，少部分人可能由于精神状态不好导致头皮血液循环不畅，触动头皮时感到痒或痛。

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头发扎太紧，头发烫染次数多，洗发水不合适，头皮受冷空气刺激等情况产生的头皮痛，只需要祛除相应原因即可缓解。假如是神经性脱发，只要祛除引起精神过度紧张的因素，注重劳逸结合，通常可以在3-6个月内痊愈，也可以选择药物治疗，需要去皮肤科就诊。

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建议平时不要熬夜，遵循规律的作息。最好时常放松心情释放压力，必要时可以咨询心理医生。保证充足的营养摄入，进行适当的运动。平时可以散开头发，对头皮进行按摩，促进血液循环。

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