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每天做深蹲的好处有：改善睡眠、增强体能、提升肺活量、抵抗衰老、增强抵抗力。

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1.改善睡眠：每天坚持进行深蹲，可以让全身各组织器官的血液流通速度加快，更多的氧气可以通过血液输送到大脑中，对于改善睡眠有很好的帮助。

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2.增强体能：进行深蹲的过程中会不断增强臀部和双腿部位的肌肉力量，只要坚持锻炼下去，就会起到增强身体体质，提高肌肉和骨骼支撑能力、平衡能力的作用。

3.提升肺活量：每天适当的做一做深蹲，还可以增强肺活量，让肺部功能变得更加健全。另外也可以提高心脏承受压力的能力。

4.抵抗衰老：随着年龄生长，身体内的肌肉会不断流失，从而导致皮肤变松弛。经常做深蹲，可以改变这种状态，刺激肌肉生长，让皮肤变得更加紧致，延缓衰老。

5.增强抵抗力：坚持做深蹲，可以改善身体体质，增强抵御疾病的能力。

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