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维生素C的水果蔬菜有很多，通常包括以下几种：

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1、水果：水果中有很多都含有的丰富的维生素C，比如橘子、橙子、奇异果等水果中就含有丰富的维生素C，同时樱桃、火龙果、柠檬等水果中，含有的维生素C含量也是比较高的。适当食用这些水果，可以起到很好的抗氧化的作用，有效帮助患者减轻皮肤黑色素的沉淀，有助于改善皮肤暗沉的效果。

2、蔬菜：蔬菜中也含有大量的维生素C，比如一些绿叶蔬菜中的小白菜、油菜、芹菜、卷心菜、菠菜中的维生素C都比较丰富。同时一些非绿叶蔬菜中的青椒、苦瓜、西红柿、白萝卜、西兰花中，也含有大量的维生素C。适当食用这些富含维生素C的蔬菜，可以有效增强患者的机体免疫力，对于保护患者的身体健康也具有良好的效果。

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