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　　不少孕妇朋友发现自己自从怀孕后睡眠质量变差了，主要是晚上经常睡不着，每天要到很晚了才能勉强入睡。对于出现这种情况的孕妇朋友而言，一定非常担心晚上睡不着会影响宝宝，那么，孕妇晚上睡不着会不会影响到宝宝？

　　孕妇想要预防失眠，就得要创造适合自己的睡眠环境。比如室内的温度要适宜，不宜过高或者过低。比如空气湿度要适宜，一般比较适宜的空气湿度是40%～60%，可使用加湿器来调控空气湿度。此外，室内要安静，隔音效果要好，这样才更有助于睡眠。

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